Ergonomia
Conceitos
O que é?
Ergonomia é a ciência que estuda a relação entre o Homem e o trabalho que executa, no qual existem interações entre seres humanos e máquinas.
Posturas corretas de trabalho no computador
- Sentar-se numa cadeira confotável, que apoie completamente as costas.
- Manter os dois pés apoiados no chão ou no descanso de pés, em paralelo.
- Apoiar os dois braços na mesa, de modo que as mãos repousem suavemente no teclado.
- Tenha um rato grande o suficiente para apoiar quase que completamente a mão.
- Diminuir o tempo do uso do rato, e alternar os dedos com se digita.
- A tela do pc deve estar à distância do seu braço esticado.
- A tela do pc deve estar ao nível dos olhos.
Principais riscos de perturbações músculo-esqueléticas
As perturbações músculo-esqueléticas incluem um conjunto de doenças inflamatórias e degenerativas do sistema locomotor. São patologias que se manifestam por alterações a nível dos músculos, nervos, tendões, ligamentos, articulações e cartilagens.
Exercícios de descanso que podem ser feitos
O pricipal exercício de descanso mais utilixado, após várias horas em frente ao pc, é o alongar de zonas como os membros inferios e superiores, o tronco...Sendo uma atividade muito importante tal como a postura as pausas e se o local é comfortavél.
Exemplos de produtos ergonomicos
Ha vários tipos de prodtuos e alguns são:
Cadeira;
Apoio para teclados;
Apoio para os pés;
Apoio para antebraço;
Suporte para monitor;
São alguns dos produtos ergonomicos, havendo mais alguns.
